Ашваганда – Вітанія сновидна

Детальний опис

Короткий вступ:
Ашваганда, або Вітанія сновидна, відома як потужна адаптогенна рослина з тисячолітньою історією використання в аюрведичній медицині для підтримки життєвої сили, покращення сну та зняття стресу.

Ботанічна інформація

Вітанія сновидна (Withania somnifera) – багаторічна рослина, яка сягає у висоту 35–80 см. Має струнке, зелене стебло й овальні, дрібні, яскраво-зелені листки, що густо вкривають рослину. Квіти дрібні, від зелених до жовто-зелених, а дозрілі плоди набувають яскраво-червоного кольору й нагадують фізаліс. Корені ашваганди мають характерний гіркий смак, завдовжки 0,5–1 см. Рослина виглядає досить компактно й непомітно, але її цілюща сила дуже цінується в традиційній медицині.

Поширення та походження

Ашваганда відома з давніх часів у Месопотамії, Аравії та Індії. Її застосовували як наркотик, тонізуючий засіб і курильну траву; саме з Індії походить назва «індійський женьшень». В XVI столітті ашваганда почала розповсюджуватися і в Європі. У країнах Азії та Середземномор'я вітанію цінують і нині як рослину із багатогранними властивостями.

Використання / дозування

Ашваганда перевершує за окремими властивостями навіть сибірський женьшень. У традиційній медицині її вважають потужним афродизіаком і додають до еліксирів і напоїв для підвищення життєвого тонусу та подовження чоловічої ерекції. Сучасні дослідження підтверджують антистресову, седативну дію ашваганди, тому її рекомендують для менеджерів, людей з інтенсивним психоемоційним навантаженням, при стресах, тривожності, нервозності. Вітанія сновидна не впливає на центральну нервову систему вдень – її дія проявляється під час сну, сприяючи швидкому засинанню та покращенню якості відпочинку.

Відомі протизапальні, імуностимулюючі та антиоксидантні властивості ашваганди. Вважається, що регулярне вживання допомагає при відновленні після хвороб, зміцнює пам’ять, покращує мозкову діяльність, підвищує енергію та витривалість. Ашваганда підвищує фертильність у чоловіків і жінок завдяки покращенню кровообігу органів малого таза. Підходить парам, які планують вагітність, особам літнього віку, тим, хто має артрит, високий тиск, проходить відновлення після перенесених хвороб чи операцій, а також під час проходження хіміотерапії (для зменшення її побічних впливів).

Активні речовини: Корені ашваганди містять алкалоїди (псевдотрофін, трофін, сомніферин, вітанін), а також амінокислоти (аспарагінова кислота, глутамінова кислота, аланін, гліцин) та інші біологічно цінні сполуки.

Дозування

Рекомендовано вживати не більше 5 г меленого сухого кореня на добу, розчиняючи його у воді, соку чи іншому напої. Цілий корінь можна жувати. Надземні частини рослини відварюють у молоці й приймають по 1 склянці тричі на день.

Для стимуляції діяльності мозку ашваганду часто комбінують із готу кола (центелою азійською). Традиційна настоянка готується з 100 г сухої (або 125 г свіжої) трави на 0,5 л 60% спирту; настоюється тиждень у темному місці з щоденним струшуванням, після чого проціджується.
Дозування настоянки – 1 крапля на кожен кілограм маси тіла.

Протипоказання: Наразі відсутні відомості про протипоказання до застосування ашваганди.